2025 셀프케어 트렌드에 주목하다 ✨
나의 웰니스 추구미는 #셀프케어
2025 셀프케어 트렌드에 주목하다
⎯
님은 일상 속에서 어떻게 웰니스를 실천하고 있나요?👀 건강한 삶이라고 하면 어렵게 느껴질 수 있지만, 사실 하루의 작은 변화들이 모여 나다운 건강한 삶을 만들어가죠. 아침마다 기지개를 켜며 몸을 깨우는 스트레칭을 하거나, 산책을 하며 생각을 정리하는 시간을 가져보는 것처럼요.
작은 선택들이 모여 나를 위한 웰니스 루틴이 되고, 자기주도적인 웰니스 습관을 통해 가장 나다운 나를 마주할 수 있죠. '나를 돌보는 시간'✨의 중요성이 더욱 커지면서, 스스로를 돌보며 자신에게 맞는 건강한 라이프스타일을 만들어가는 '셀프케어'가 더욱 주목받고 있어요. 오늘 뉴스레터에서는 단순한 유행을 넘어 하나의 라이프스타일이 된 셀프케어 트렌드와 함께 나다운 셀프케어를 돕는 브랜드를 소개해 드릴게요.
|
|
|
💁 얼리케어부터 클린걸 라이프스타일까지, 요즘의 셀프케어 트렌드 |
|
|
셀프케어는 자신의 몸과 마음에 신경을 쓰고 치유하는 것을 의미해요. 전문가들은 셀프케어 트렌드가 대중화된 이유로 코로나19팬데믹을 계기로 건강에 대한 관심이 높아진 것과 타인과의 접촉을 최소화해야 하는 환경 속에서 혼자 있는 시간이 늘어난 점을 꼽아요.💡
이 과정에서 개인 주도의 건강 관리가 중요해졌고, 신체적·정신적 웰빙을 위한 다양한 셀프케어 방식이 라이프스타일 전반으로 확장되었어요. 전 세계 4억 명 이상이 사용하는 핀터레스트는 Pinterest Predicts 2023을 통해 Z세대가 가장 주목할 트렌드로 '셀프케어'를 선정했었죠.
이후에도 셀프케어는 계속해서 중요한 테마로 자리매김하며, 뷰티·수면·정신건강·영양·자기개발·휴식 등 다양한 영역에서 셀프케어 트렌드가 접목되고 있어요. 2025 셀프케어 트렌드는 지난 뉴스레터 🆘가속 노화 멈춰: 건강하게 나이 드는 법에서 소개한 저속노화와 연결되어, 2030세대가 젊은 나이부터 스스로를 적극적으로 관리하는 '얼리케어'로 나타나고 있죠.
하루 한 끼는 건강식단으로 구성하거나🥗, 충분한 수면 시간을 확보하려 노력하고😴, 무알코올 음료🍸를 선택하는 등 일상 속 건강한 습관을 키우려는 2030세대가 점점 늘어나고 있어요. 건강을 최우선으로 두고, 능동적으로 몸과 마음을 챙기는 데 시간과 돈을 투자하죠. |
|
|
2025년 주목받는 또 하나의 셀프케어 트렌드는 '클린 걸 라이프스타일(Clean Girl Lifestyle)'이에요. 클린 걸 에스테틱(Clean Girl Aesthetic)에서 시작된 이 트렌드는 깨끗한 피부와 건강한 몸을 가꾸는 것을 넘어, 미니멀하고 평온한 태도를 삶에 적용하는 하나의 의식적인 라이프스타일이 되었죠.
단정한 옷차림과 자연스러운 메이크업뿐만 아니라, 균형 잡힌 식사·규칙적인 운동·깨끗하고 정돈된 생활 공간을 가꾸는 습관 등 일상의 모든 요소에 클린 걸 라이프스타일을 적용하면서, 자신만의 속도로 몸과 마음을 돌보는 셀프케어로 인기를 끌고 있어요👀
2025 셀프케어 트렌드의 핵심은 각자의 삶에서 가장 자연스럽고 지속 가능한 방식으로 건강한 루틴을 만들어가는 것이에요. 진정한 나다움과 균형을 찾는 것, 앞으로의 셀프케어 트렌드가 나아갈 중요한 방향이죠.
*이미지 출처: ⓒPinterest - Julia Yablonska/joleenaknows |
|
|
📲 셀프케어가 쏘아올린 142억 달러 셀프케어 앱 시장 |
|
|
핵심 소비계층인 Z세대는 그 어떤 세대보다도 건강한 삶에 대한 고민과 실천을 일찍 시작한 웰니스 세대죠. 맥킨지앤컴퍼니(McKinsey & Company)가 발표한 Future of Wellness 2024에 따르면, 중· 노년층의 최대 관심사였던 건강이 이제는 20대가 가장 중요하게 생각하는 관심 분야 1위를 차지했다고 해요.
또한, Z세대는 정형화된 웰니스보다 자신의 라이프스타일에 맞춰 실천할 수 있는 방식으로 웰니스를 추구하죠. 그렇기 때문에 나에게 맞는 방식으로 몸과 마음을 돌보는 셀프케어가 가장 나답게 성장하고 싶은 Z세대에게 자연스럽게 스며들며 큰 관심을 받고 있어요.
|
|
|
셀프케어 루틴을 기록하는 플랫폼부터 맞춤형 셀프케어 솔루션을 제안하는 웰니스 제품과 서비스들이 등장하며 많은 인기를 끌고 있죠. 마이루틴은 체계적으로 시간을 활용할 수 있도록 돕는 습관 관리 솔루션 플랫폼이에요. 리마인드 알람과 타이머, 습관별 통계와 회고를 통해 꾸준히 이어가기 어려운 셀프케어 습관도 지속가능한 루틴으로 정착할 수 있도록 돕죠.
일본의 여성 셀프케어 구독 서비스 LaboMe는 매달 6가지 테마 '음식(EatWell)·휴식(MeTime)·미용(BeautyMe)·운동(BodyFlow)·따뜻함(Warm)·연결(ForUs)' 중 하나를 선정해 전문가가 엄선한 셀프케어 제품과 함께 커뮤니티 서비스와 체험 이벤트를 제공해요. 단순한 제품 구독이 아닌, 셀프케어 정보와 경험을 공유할 수 있는 커뮤니티 중심 서비스라는 점이 돋보이죠.
삼성전자는 CES 2025에서 Home for Wellness로 수면과 영양관리에 초점을 맞춘 건강관리 제품과 서비스를 선보였어요. 갤럭시 링과 워치를 활용해 사용자 맞춤형 수면 솔루션을 도와주고, 스마트싱스를 연동해 스마트 베드와 조명·블라인드를 자동 제어해 최적의 수면 환경을 조성해 줘요. 삼성헬스를 통해 혈당을 관리하고 맞춤형 레시피 추천받으며, 더욱 스마트하게 셀프케어를 경험할 수 있죠.
*이미지 출처: ⓒLaboMe |
|
|
오늘 소개한 셀프케어 트렌드 어떠셨나요? 웰니스는 나만의 균형을 찾는 여정이기 때문에, 다양한 시도를 해보며 나에게 맞는 건강한 라이프스타일을 찾아가는 과정이 중요하죠. 그렇기에 스스로 마음과 몸을 돌보는 셀프케어가 건강한 삶을 위한 가장 나다운 방법으로 사랑받고 있는 것 같아요💗
셀프케어는 내 삶을 직접 돌볼 수 있는 힘이 되어주고, 가장 나다운 모습을 찾는 여정을 위한 건강한 작은 도전이죠. 님의 하루를 채우는 셀프케어는 무엇인가요? 어떤 셀프케어를 일상에 더해보고 싶나요? 오늘의 뉴스레터와 함께 매일을 건강하고 깊이 있게 만들어 나가길 함께 응원해요💪 |
|
|
(광고) 누구나 쉽게 이해하고 따라할 수 있는 셀프케어 꿀팁 가이드🍯
세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편 📗
|
|
|
뉴스레터 🪑방탈출말고 의자병 탈출에서 소개한 근육연결도감이 일상에서 스스로 케어할 수 있는 방법을 더한 '근육연결도감: 셀프케어편'으로 새롭게 돌아왔어요. 근육연결도감의 저자이자 일본 최고 건강 인플루언서 키마타 료(Ryo Kimata)는 어렵고 복작한 근육의 연결 원리를 쉽고 재미있게 전하며 큰 인기를 끌었죠. 근육연결도감이 일본에서 누적 판매 11만 부를 기록할 정도로요.
이후 생활 속에서 실천할 수 있는 관리 방법이 더해지면 좋겠다는 독자들의 요청이 많아지면서, 근육의 연결을 의식하는 스트레칭과 이완법을 더한 '근육연결도감: 셀프케어편'이 많은 기대 속에 출간되었어요.
유튜브에 검색만 해도 온갖 건강 관리 콘텐츠가 넘쳐나지만, 같은 셀프케어라 해도 '신체 구조를 파악하고 하는 사람'과 '그저 동작을 따라 하는 사람'이 얻는 효과는 천지차이라는 걸 아시나요?💁♀️ '근육연결도감: 셀프케어편'은 한눈에 들어오는 그림과 함께 근육의 연결과 신체 구조를 근육별로 알기 쉽게 설명하여 ‘어떤 근육의 연결을 풀어주고 있는 건지’를 이해하고 스스로 근막을 케어하는 방법을 알려주죠. 👀
공, 폼롤러 등을 통해 누구나 쉽게 따라 하고 일상에 적용할 수 있는 방법으로 몸의 균형을 찾을 수 있도록 도와줘요. '근육연결도감: 셀프케어편'으로 근육의 연결 구조를 쉽고 재미있게 이해하고, 나를 돌보는 효과적인 셀프케어로 내 몸을 건강하고 지혜롭게 관리하는 방법을 배워보세요💪✨ |
|
|
📢 달램 원데이 클래스 사전 설문조사 이벤트
컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용할 수밖에 없는 요즘, 뻐근한 목과 어깨로 불편함을 겪고 있지 않나요? 하루 종일 책상 앞에 앉아 일과 공부를 하다보니, 온몸이 찌뿌둥하고 근육이 뭉친 경험 있으시죠?😫 이러한 어려움을 겪는 분들을 위해 달램과 중앙북스 '근육연결도감 셀프케어편'이 만나 실전 셀프케어 클래스를 준비하고 있어요🔥
달램x중앙북스의 실전 셀프케어 원데이 클래스에서는 단순한 스트레칭이 아닌, 일상에서 바로 활용할 수 있는 효과적인 셀프케어 루틴💪을 배울 수 있어요. 달램의 전문 강사와 함께 누구나 쉽게 이해하고 따라 할 수 있는 '근육연결도감 셀프케어편'📗을 통해서 '내 몸을 제대로 알고 관리하는 법'을 배우는 클래스죠.
움츠러든 몸을 개운하게 풀어 건강도 지키고 업무 능률도 높이고 싶나요? 지금 바로 아래 '달램x중앙북스 셀프케어 클래스 설문 참여하기' 버튼을 눌러 참여해보세요👇 설문에 참여해준 모든 분들에게 달램X중앙북스 셀프케어 클래스 소식과 특별 혜택을 가장 먼저 알려드려요. 또한, 참여한 분들 중 추첨을 통해 10분께 커피 쿠폰을, 3분께는 달램 웰니스 키트(4만 원대 바디 케어 패키지)를 선물로 드려요🎁 지금 바로 설문 참여하고, 특별한 선물 받아가세요!💙
📍이벤트 진행기간: 3월 19일~31일
*당첨자는 이벤트 종료 후 개별 안내 됩니다.
|
|
|
📢 What's New? 국내외 웰니스 소식 모음 |
|
|
😌 건강한 나다움과 마주할 수 있는 온오프라인 마음챙김 축제, 2025 릴랙스위크 (3.17~4.30) @전국 곳곳(400곳)
🌊 맨발로 걷는 부산바다, 세븐비치 어싱 챌린지 (3.22) @부산 임랑해수욕장
|
|
|
건강한 기업을 위한 웰니스 플랫폼, 달램
더 많은 소식이 궁금하시다면,
🏠 달램 홈페이지에 방문해보세요. |
|
|
좋았던 점과 아쉬웠던 점을 익명으로 들려주세요!
피드백은 다음호를 준비하는데 아주 큰 힘이 돼요🤗 |
|
|
달램 웰니스 매거진, 마음에 드셨다면
웰니스한 일상과 일터를 위해 주변에 공유해보세요. |
|
|
|
