์ฐ๋์ค ๋ด์ค๋ ํฐ ํ์ง ๊ณต๊ฐ๋ชจ์ง! (~1/3) ์ 24ํธ 2023๋
12์ 27์ผ ์์์ผ |
|
|
๐งผ
24ํธ. ์ค๊ฑฐ์ง๋ ๋ช
์์ด๋ผ๊ณ ?
์๋ฉด ์์๋ก ๋น ์ ธ๋๋ ๋ช
์์ ์ธ๊ณ
โฏ
๋, '๋ช
์'ํ๋ฉด ์ด๋ค ์๊ฐ์ด ๋ ์ค๋ฅด๋์?๐ง๐ป ๊ณ ๋์ ์๋ จ์ ํตํด ํต๋ฌํ ์๋ค๋ง ํ ์ ์๋ ๊ฒ? ์ข
๊ต ์์? ์๊ฐ? ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ์๊ฐ๋ค์ด ๋ ์ฌ๋์ ๊ฑฐ์์. ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๋ช
์ ์ํ์ ๋ง์ ๊ฒฝ๋ ฅ๊ณผ ๊นจ๋ฌ์์ ์ํ์ง๋ง, ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ช
์์ ์ฐ๋ฆฌ ์ผ์๊ณผ ๊ฐ๊น๊ฒ ๋ฟ์์๊ธฐ๋ ํด์. '๋ถ๋ฉ๐ฅ', '๋ฌผ๋ฉ๐ง', '์๋ฌผ๋ฉ๐ฟ' ๋ฑ ํ๋์ธ์ ์๋กํ๋ 'O๋ฉ' ํธ๋ ๋๋ ๋ช
์์ ์ผ๋ถ๋ผ๊ณ ๋ณผ ์ ์์ฃ .
๋ช
์์ ํ๋์ธ์ ์ผ์์ ์ ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ผ์์์ ํํ๋ ๋ชจ๋ ํ์๊ฐ ๋ช
์์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ์ด์ผ๊ธฐํด์. ๊ทธ๋์ ๋ช
์์ด ์ด๋ ต๊ณ ๋ฉ๊ฒ๋ง ๋๊ปด์ก๋ค๋ฉด, ๋ค์ํ๊ณ ์ฐธ์ ํ ๋ช
์๋ฒ๐ซ์ ๋ํด ์๊ฐํ๋ ์ค๋ ๋ ํฐ๋ฅผ ์ฝ์ด๋ณด์ธ์. ๋ค ์ฝ๊ณ ๋๋ฉด, ๋์ ์ผ์ ๊ณณ๊ณณ์ ๋ช
์์ด ์ค๋ฉฐ๋ค ์ ์๊ฒ ๋ค๋ ์ ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ฒ ๋ ๊ฑฐ์์! |
|
|
๋ฌ๋จ ์ฐ๋์ค ๋งค๊ฑฐ์ง์ ์ด๋ฒ ํธ๋ถํฐ ๊ฒฉ์ฃผ ์์์ผ ๋ฐํ๋ฉ๋๋ค.
์ง๋ ํธ <์ฐ๋์ค ํคํธ> ์ด๋ฒคํธ ๋น์ฒจ์๋ถ๋ค๊ป๋ ๊ธ์ผ(12/27) ์คํ ์ค ๊ฐ๋ณ ์ฐ๋ฝ ์์ ์
๋๋ค.
|
|
|
์ง๊ธ, ์ฌ๊ธฐ ๋จธ๋ฌด๋ฅผ ๊ฒ,
๐ฟ ๋ง์ธ๋ํ๋์ค (Mindfulness) ๋ช
์ |
|
|
๐ ๋ง์ธ๋ํ๋์ค๊ฐ ๋๋์ฒด ๋ญ์ผ?
์์ฆ ์ฐธ ๋ง์ด ๋ค๋ ค์ค๋ ๋ง, ๋ง์ธ๋ํ๋์ค(mindfulness)์ธ๋ฐ์. ๋ง์ธ๋ํ๋์ค๋ ๋ช
์์ ์ฌ๋ฌ ์ข
๋ฅ ์ค ์ต๊ทผ ๊ฐ๊ด๋ฐ๊ณ ์๋ ๋ช
์๋ฒ์ผ๋ก, '๋ง์์ฑ๊น', '๋ง์ํ๋ จ' ๋ฑ์ผ๋ก๋ ๋ถ๋ ค์. ๋ง์ธ๋ํ๋์ค ๋ช
์์ ์์ฉํ๋, ํ๋จํ์ง ์๋ ์์ธ๋ก ํ์ฌ์ ๋จธ๋ฌด๋ ํ์ ๊ธฐ๋ฅด๋ ์ํ์ธ๋ฐ์. ๋ง์ธ๋ํ๋์ค๋ ํ๋์ธ์ ์๊ฐ๋ฉด์ญ ์งํ, ์๋ฉด์ ์ง, ์ฐ์ธ, ๊ฐ๋ฐ, ๋ถ์ ๋ฑ์ ์ฆ์์ ์ํํ๋ ๋ฐ ์๋นํ ๋ง์ ๋์์ ์ฃผ๊ณ ์์ด์.
๊ฐ์ ๋ก ์๊ฐ์ ๋ฉ์ถ๊ฑฐ๋, ๋ง์์ ์์ ํ ๋น์ฐ๋ ๊ฒ ๋ชฉํ๊ฐ ์๋์์. ๋์ ๋ชธ์ด ๋๋ผ๋ ๊ฐ๊ฐ, ์ง๊ธ ํ๋ฌ๊ฐ๋ ์๊ฐ, ๋จธ๋ฌด๋ ๊ฐ์ ์ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด๋ฉฐ ๋์ฑ ์ ๋ช
ํ๊ฒ ๋ณด๋ ๊ฒ์ด์ฃ . ๊ทธ๋ ๊ฒ ํจ์ผ๋ก์จ ๋์ ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ ์ด์ ์ ๋น์ฅ ํ์ฌ๋ก ๋์ด์ค๊ณ , ๊ณผ๊ฑฐ๋ ๋ฏธ๋ ๋ฑ ์ค์ ์ผ์ด๋๊ณ ์์ง ์์ ์ผ์ ๊ด์ฌ์ ๋ ์ ์์ด์.
๐ ํ์ฌ์ ์ง์คํ๋ ๋ช
์ ํด๋ณด๊ธฐ
๋ช
์ํ ๋ ์ด๋ฐ์ ๋ฐ ์๊ฐ์ด ๋ ์ค๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๋น์ฐํด์. ํ์์๋ ์ธ์งํ์ง ๋ชปํ๋ ๋ชธ์ ์๊ทน์ด ๋๊ปด์ง ์๋ ์๊ณ , ์ก๋
์ ๋น ์ง๊ฑฐ๋ ๊ณผ๊ฑฐ ์ถ์ต์ ์ ๊ธธ ์๋, ํน์ ๋ ์์ ์ด๋ ๋จ์ ํ๊ฐํ๊ณ ์์ ์๋ ์์ด์. ์ด๋ฐ ์๊ฐ๋ค์ด ์ด ์ ์์ด ๋ ์ค๋ฅธ๋ค๊ณ ํด์ ๋ช
์์ ์๋ชปํ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ์๋์์.
๋ช
์์ ํ๋ค๊ฐ ์๊ฐ์ด ๋ ์ค๋ฅธ๋ค๋ฉด, ์๊ฐ์ ์ง์ฐ๊ณ ํธํก์ผ๋ก ๋์์ค๋ ค ์ ์ธ ํ์๋ ์์ด์. ๊ทธ์ ๋ ์ค๋ฅด๋ ์๊ฐ์ ์์์ฐจ๋ฆฐ ํ, ๊ฐ๋งํ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ฉฐ ์ธ์ง๋ง ํด ์ฃผ๋ ๊ฑฐ์์. โ์, ์ง๊ธ ๋๋ ์ด๊ฒ์ ๊ฐ์ฅ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๊ณ ์๊ตฌ๋โ, ์์์ฐจ๋ฆฐ ์ดํ์๋ ๋ค์ ํธํก์ผ๋ก ์ง์คํด๋ณด์ธ์. ๋ค์จ๊ณผ ๋ ์จ์ ์ง์คํ๋ฉฐ, ํธํก์ ํ๋ ํ์ฌ์ ๋์๊ฒ ๋จธ๋ฌผ๋ฌ ๋ณด์ธ์.
์ฐธ์กฐ: ์ฑ๊ณตํ ์ฌ๋๋ค์ ๋ช
์์ ํ๋ค
|
|
|
๋น ๋ฅธ ๋์ ์, ๋๋ฆฐ ์๊ฐ์ ๋ํ ์๊ฐ์ ๋๋ ์
๐๏ธ ๋์์ธ๋ค์ ๋ช
์ ์ปค๋ฎค๋ํฐ, '๋์๋ช
์' |
|
|
"๋ฉ๋๋ฆฌ๊ธฐ์ ๋ช
์์ ์ฐจ์ด๋ '์์์ ์ฐจ์ด'๋ค. ๋ฉ๋๋ฆฌ๊ธฐ๋ ์๋ฌด ์๊ฐ๋ ํ์ง ์๋ ๋ฌด์์์ ํ๋์ธ ๋ฐ๋ฉด, ๋ช
์์ ์์์ ์ผ๋ก ์๊ฐ์ ํ๋ฆ์ ๋๊ณ ๊ทธ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ์ ๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด๋ค. '๋ด๊ฐ ์ด๋ฐ ์๊ฐ์ ํ๊ณ ์์๊ตฌ๋' ์์์ฐจ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ์๋ค์ด๋ฉด์ ํ์ฌ๋ก ๋์์ค๋ ๊ฒ์ด๋ค."
๋ชจ๋์ ์ผ์์ ๋ช
์์ ์๊ฐ์ด ์๋ค๊ณ ๋ฏฟ๋ ์๋ณด๋ฏธ๋์ '๋น ๋ฅธ ๋์ ์ ๋๋ฆฐ ์๊ฐ์ ๋ง๋๋ ๋ช
์์ ์ทจ๋ฏธ ํ๋'์ ์ ์ํ๋ฉฐ '๋์๋ช
์' ์ปค๋ฎค๋ํฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์์ด์. ์ด์ฉ๋ฉด ์ธ์์์ ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅด๊ณ ๋ฒ์กํ ๋์, '์์ธ'์์ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ํ์ํ ๊ฒ์ ์๋์ ์ผ๋ก ๋๋ง์ ๋๋ฆฐ ์๊ฐ์ ๋ง๋ค๊ณ ๋ง์ฃผํ๋ ์ผ์ด์ฃ . ๋ณด๋ฏธ๋์ ์ฒญ์๋ฅผ ํ๊ณ , ์ค๊ฑฐ์ง๋ฅผ ํ๊ณ , ์์นจ ์ปคํผ ํ ์์ ๋ง์๋ ๊ฒ, ์ฑ
์ ์ฝ๋ ๊ฒ, ์ ๊ณผ ์์ธ, ๋ค๋๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ฒ, ๊ฑท๊ณ , ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋ฑ์ฐ์ ํ๊ณ ์ฌํ์ ๋ ๋๋ ๊ฒ ๋ชจ๋ '๋ช
์'์ด ๋ ์ ์๋ค๊ณ ๋งํด์. |
|
|
'๋์๋ช
์'์ ๋์ ์ ๋ค์ํ ํ
๋ง์ ํจ๊ปํ๋ ์๊ฐ ํด๋์ค ๋ฟ ์๋๋ผ, ์ฃผ์ ๊ฐ ์๋ ์ฐํ '๋์๋ช
์ฐ', ๋ช
์ํ๋ ๋ฌ๋ํด๋ฝ 'ใ
ใ
ใ
๋ฌ๋ํด๋ฝ', ๋ง๋ผํค์ ์ ๊ณผ์ ์ ์๋ฏธํ๋ '๋ง๋ผํค ๋ช
์', ์ฒ์ฒํ ์ฝ์ผ๋ฉฐ ๊ฒฝํ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์๋ฏธํ๋ '๋๋ฆฌ๊ฒ ๋๋ฆฌ๊ฒ ๋ถํด๋ฝ' ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ช
์ ๊ด๋ จ ํ๋์ ๊ธฐํํ๊ณ ์ด์ํด์. ์ด๋ฅผ ํตํด ๋๋ฌด๋๋ ๋น ๋ฅธ ์ผ์์ ์ต์ํด์ง ํ๋์ธ๋ค์๊ฒ ์ฒ์ฒํ ์๋ฏธํ๋ฉฐ ๋์ ๋ง์ฃผํ๋ ๋๋ฆฐ ์๊ฐ์ ์ ์ํ๊ณ ์์ฃ .
|
|
|
๋์๋ช
์์ ์๊ฒ ๋๊ณ ๋์, ๋ช
์์ ๋ํ ์๋ํฐ์ ์ธ์๋ ๋ฐ๋๊ฒ ๋์๋๋ฐ์. ๊ฐ์ ๋ฌ๋์ ํ๋๋ผ๋, ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์๋(ํ์ด์ค) ๋ณด๋ค๋ ๋ด ๋ง์์ด ํ๋ฅด๋ ์๋์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ๊ณ , ๋ฑ์ฐ์ ํ๋๋ผ๋ ์ ์์ด๋ผ๋ ์ ํด์ง ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ง์คํ๊ธฐ๋ณด๋ค ์ฐ์ ์ค๋ฅด๋ ๊ณผ์ ์์ ๊ฟํ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์์ฐ๊ณผ ๊ฟํ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๋ด ๋ง์์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ ์ฐ์ต์ ํ๋ ๊ฑฐ์ฃ .
|
|
|
ํญ์ํ๋ ์์ต๊ด์ ๊ณ ์ณ์ฃผ๋
๐ฅฃ ๋ง์ธ๋ํ ์ดํ
: ์์ํ๋ฉฐ ๋จน๊ธฐ |
|
|
๋, ์ค๋ ์ ์ฌ์ ๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ๋์
๋ณด์ธ์! ์ญ์์ฅ์ ๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๋๋ฌด ๋ฐ๋น ์ ์์ฌ์ ํ ์ ํ ์๊ฐ์ด ์ค์ด๋ ํ๋์ธ๋ค์๊ฒ ๋ง์ ๋์์ ์ค ์ ์๋ ์์ฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ผ๋, ๋ฐ๋ก '๋ง์ธ๋ํ ์ดํ
'์ด์์.
๋ง์ธ๋ํ ์ดํ
์ด๋ ์์์ ์๊ฐํ '๋ง์ธ๋ํ๋์ค' ๊ฐ๋
์ ์์ฌ์ ์ ์ฉํ ๊ฒ์ผ๋ก, ๋ด๊ฐ ์ด ์์์ ์ ๋จน๋์ง, ์์์ ๋ง์ ์ด๋ ํ์ง, ์์์ด ๋ชธ์ ๋ค์ด์ฌ ๋ ๋๋์ ์ด๋ ํ์ง๋ฅผ ์ฒ์ฒํ ์๋ฏธํ๋ฉฐ ์์ ํ๊ฒ ๊ฒฝํํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์. ์ด๋ ์์์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ฑ๋ถ์ ๊ณ์ฐํ์ง๋ ์๊ณ , ์ฒด์ค์ ๋์ด๊ฑฐ๋ ์ค์ด๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํ์ง๋ ์์ฃ .
๋ง์ธ๋ํ ์ดํ
์ ์ํด์๋ ๋งค ๋ผ๋๋ง๋ค ์๋ '์ค๋นํ๊ธฐ'์ '์์ํ๊ธฐ'์ ๋์์๋ ์์น๋ค์ ์๊ฐํด๋ณด๋ฉด ์ข์์. 100% ๋ค ์งํค์ง๋ ๋ชปํ๊ฒ ์ง๋ง ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฐ์ตํ๋ฉด ์์ฐ์ค๋ฌ์์ง ์ ์์ด์.
๐ก ๋ง์ธ๋ํ ์ดํ
์ค๋นํ๊ธฐ
- ๋ฐฅ ๋จน๊ธฐ ์ ์ TV, ํธ๋ํฐ ๋ฑ ์น์ฐ๊ธฐ
- ๊ฐ์ง ๋ฐฐ๊ณ ํ๊ณผ ์ง์ง ๋ฐฐ๊ณ ํ ๊ตฌ๋ถํ๊ธฐ
- ์ง๊ธ ์ด ์์์ ์ ๋จน๋์ง ์๊ฐํ๊ธฐ
- ๊ณผ๊ฑฐ์ ์ด ์์๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๊ณ ์ ๊ด๋
์ ๋งค๋ชฐ๋์ง ์๊ธฐ
๐ต ๋ง์ธ๋ํ ์ดํ
์์ํ๊ธฐ
- ์ฒ์ฒํ(20๋ถ ์ด์) ์น์ด ๋จน์ด ํฌ๋ง๊ฐ ๋๋ผ๊ธฐ
- ์์์ ์์ ํ ์น์ด ๋จน๊ธฐ
- ์นจ๋ฌต ์์์ ์์ฌํ๊ธฐ
- ์์์ ์, ๋์, ์๋ฆฌ, ์๊ฐ, ํฅ์ ์ง์คํ๊ธฐ
- ๋ด๊ฐ ๋จน๋ ์์์ด ๋ชธ์ ์ด๋ค ์ํฅ์ ๋ผ์น๋์ง ์๊ฐํ๊ธฐ
- ์์๊ณผ ์์ฌ์ ๊ฐ์ฌํ๊ธฐ
|
|
|
์ค๊ฑฐ์ง์ ์ง์คํ๋ฉด ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ํ๋ฆฐ๋ค
๐งผ ์ค๊ฑฐ์ง ๋ช
์! |
|
|
๊ตฌ๊ธ์ '์ค๊ฑฐ์ง ๋ช
์'์ ๊ฒ์ํ๋ฉด, ์ค๊ฑฐ์ง์ ๋ํ ๋จ์๊ณผ ์ฐฌ์ฌ๋ค์ด ๊ฐ๋ํด์. '์ธ์ ํ๋...' ๋ฏธ๋ฃจ๋ค๊ฐ๋ ํ ๋ฒ ์์ํ๋ฉด ์ธ์ ๊ฐ๋ ๋๋๊ณ , ๋ ๋ฟ๋ฏํ์ฃ . ์ค๊ฑฐ์ง๋ผ๋ ํ์๋ ๋ฑ์ฐ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํ๊ณ , ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ด ๋ผ์ด ํ๊ด์ด ๋งํ์ง ์๋๋ก ์์์ ๋ฅผ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ณ ์ด๋์ ํ๋ ํ์๊ฐ๊ธฐ๋ ํด์. ๊ท์ฐฎ์ ์ค๊ฑฐ์ง๋, ๋ช
์์ด๋ผ ์๊ฐํ๋ฉด ๊ธฐ๊บผ์ด ํ ์ ์์ ๊ฒ๋ง ๊ฐ์๋ฐ์! |
|
|
๋์ ์ผ์์ ์จ์ด์๋
'๋ช
์์ ํ์'๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
์ด ์ธ์๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ผ์ ์ ์ฝ๊ฒ ์ ํ ์ ์๋ ๋ช
์์๋ ๋ง์ธ๋ํ ๊ฐ๋๋(์๋ฌผ ๋ช
์), ๊ธ์ฐ๊ธฐ ๋ช
์, ๋ฌต์ธ ๋ช
์ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ข
๋ฅ๋ค์ด ์์ด์. ์ ๋ ํ๋ก ๊ณ ๋
ํ๊ฒ ๋นจ๋๊ฐ๋ ์๊ฐ, '๋นจ๋๊ฐ๊ธฐ ๋ช
์'์ ์ข์ํ๋๋ฐ์. ๊ตฌ๋
์๋์ ์ผ์์ ์จ์ด์๋ ๋ช
์์ ์๊ฐ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์? ์๋ ๋ฒํผ์ ํตํด ์ด์ง ์๋ ค์ฃผ์ธ์! |
|
|
โ๏ธ ๋ด์ค๋ ํฐ ํ์ง ๊ณต๊ฐ๋ชจ์ง! (~1/3) |
|
|
๊ตญ๋ด ์ ์ผ ์ฐ๋์ค ์ ๋ฌธ ํ๋ ์ด์
๋ด์ค๋ ํฐ, <๋ฌ๋จ ์ฐ๋์ค ๋งค๊ฑฐ์ง>์ ํจ๊ป ๋ง๋ค์ด ๋๊ฐ ํ์ง์ ๋ชจ์ง ์ค์ด์์. ํ๋ คํ ๊ฒฝ๋ ฅ๋ณด๋ค ์ค์ํ ๊ฑด, ์ฐ๋์ค๋ฅผ ํฅํ ์ง์ฌ๊ณผ ๊ฒฉ์ฃผ๋ก ๋ฐ์ก๋๋ ๋ด์ค๋ ํฐ์ ๋ํ ์ ์ ์
๋๋ค. "๋ด๊ฐ ์ ์์ ๊ฐ์๋ฐ?"๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ๋์
จ๋ค๋ฉด, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์๋ ๋ฒํผ์ ๋๋ฌ ์ง์ํด์ฃผ์ธ์.
- ๋ฐ์ก ๊ฑด ๋น ์๊ณ ๋ฃ๊ฐ ์ง๊ธ๋ฉ๋๋ค. (๋ฐ์ก ๊ฐ๊ฒฉ: ๊ฒฉ์ฃผ, ์๊ณ ๋ฃ ํ์ ๊ฐ๋ฅ)
- ์ง์ํด์ฃผ์ ๋ถ๊ณผ ๊ฐ๋จํ ์ปคํผ์ฑ์ ํตํด ์๋ก๋ฅผ ์์๊ฐ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง ํ, ํ
์คํธ ๋ฉ์ผ๋ง์ ํด๋ณด๋ฉฐ ์๋ก์ ํ์ ํ์ธํฉ๋๋ค.
- ์ง์์ ํ์ํ ํ์ ๊ฒฝ๋ ฅ์ ์์ง๋ง ๋ฌ๋จ ์ฐ๋์ค ๋งค๊ฑฐ์ง๊ณผ ๋ด์ค๋ ํฐ ๋งค์ฒด, ์ฐ๋์ค์ ๋ํ ์ดํด์ ๊ด์ฌ์ด ์๋ ๋ถ์ด๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.
|
|
|
์๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ์ฐ๋์ค ๋ธ๋๋, ์์, ์ ํ์ด ์๋์?
900์ฌ๋ช
์ ๊ตฌ๋
์๋ฅผ ๋ณด์ ํ ๋ฌ๋จ ์ฐ๋์ค ๋งค๊ฑฐ์ง์ ํตํด
์ฐ๋ฆฌ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์๋ ค๋ณด์ธ์. |
|
|
๐ฎ ๋์ ํผ๋๋ฐฑ์ ๊ธฐ๋ค๋ ค์!
|
|
|
์ข์๋ ์ ๊ณผ ์์ฌ์ ๋ ์ ์ ์ต๋ช
์ผ๋ก ๋ค๋ ค์ฃผ์ธ์!
ํผ๋๋ฐฑ์ ๋ค์ํธ๋ฅผ ์ค๋นํ๋๋ฐ ์์ฃผ ํฐ ํ์ด ๋ผ์๐ค |
|
|
๋ฌ๋จ ์ฐ๋์ค ๋งค๊ฑฐ์ง, ๋ง์์ ๋์
จ๋ค๋ฉด
์ฐ๋์คํ ์ผ์๊ณผ ์ผํฐ๋ฅผ ์ํด ์ฃผ๋ณ์ ๊ณต์ ํด๋ณด์ธ์. |
|
|
|