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목욕문화는 전 세계에서 가장 오래된 웰니스 문화 중 하나로, 고대 사우나 문화가 현대 웰니스 트렌드와 접목되어 새로운 형태로 발전하고 있어요. Bathhouse는 사우나와 명상, 호흡 세션을 결합해 공동의 공간에서 휴식을 함께 경험하는 몰입형 커뮤니티 사우나로 주목받고 있죠. 🧖  

소셜 웰니스는 계속해서 중요한 트렌드로 자리매김할 전망이라고 해요. 여러가지 영역에서 각 지역의 고유한 문화를 바탕으로 한 다양한 소셜 웰니스의 형태가 등장할 것으로 기대되고 있죠. 어떤 분야에 소셜 웰니스를 접목해 보고 싶나요? 떠오르는 아이디어를 기록해보세요✍️

 

달램 웰니스 레터로 건강하고 행복한 삶의 의미를 발견하고, 일과 삶에 영감과 도움이 되는 콘텐츠가 되길 바라는 마음을 담아 뉴스레터를 제작하고 있어요. 모든 뉴스레터에 애정이 가지만, 그중 꼭 읽어보길 바라는 뉴스레터로 🧡감정을 이해하는 방법 (Feat. 인사이드 아웃 2)을 건네요. 

웰니스 8요소 중 내 안의 감정을 이해하고 다루는 감정 웰니스 (Emotional wellness)에 대한 뉴스레터였는데요. 감정웰니스의 중요성과 함께 다양한 감정들을 건강하게 마주하고 이해하는 방법들을 어렵지 않고 친근하게 느껴질 수 있도록 애니메이션 '인사이드 아웃2'를 엮어 소개해 드렸죠. 

달램 구독자분이라면 익숙한 웰니스 휠(Wellness Wheel)은 우리의 삶을 구성하는 다양한 영역을 균형 있게 살펴볼 수 있는 도구에요. 웰니스 휠은 신체, 감정, 사회(관계), 지적(배움), 경제(재무), 직업, 환경, 영적의 8가지 영역으로 보통 나뉘는데요. 웰니스 로드맵에 따라 최대 12가지로도 세분화할 수 있어요. 아래 순서를 따라 웰니스 휠을 통해 2024년 나의 웰니스 여정을 돌아보고, 새해 웰니스 목표를 함께 세워볼까요? 

👉 종이를 꺼내서 위 이미지처럼 웰니스 휠을 그리고, 8가지 영역으로 나눠주세요.

• 소중한 사람(가족,친구)과 어떻게 시간을 보냈나요?
• 고마운 사람이 있다면 누구인가요? 왜 그 일이 기억에 남나요? 

• 목표: 건강한 수면습관과 운동으로 피곤하지 않는 체력 키우기
• 액션1: 작년부터 하고 있는 주3회 요가 꾸준히 하기 🧘
• 액션2: 헬스앱으로 최적의 수면 시간을 찾고, 충분히 자기💤
• 액션3: 아침은 저속노화식단으로 혈당 스파이크 줄이기 🥗 

2024년 한 해의 마지막에 들려온 제주항공 2216편 여객기 사고 소식에 우리는 깊은 슬픔을 함께 나누고 있습니다. 사고로 희생되신 분들의 명복을 빌며, 말로 형언할 수 없는 슬픔을 겪고 있을 유가족분들께 깊은 애도의 마음을 전합니다.

푸른 뱀은 지혜와 치유를 상징한다고 해요. 🐍 지혜롭게 서로의 아픔을 보듬어주고, 함께 나아가는 한 해가 되길 소망해봅니다. 올해도 달램은 진솔하고 의미있는 웰니스 이야기로 여러분의 웰니스 여정과 함께 하겠습니다. 2025년, 모두의 마음에 치유와 평안이 가득하기를 바라요. 

더 많은 소식이 궁금하시다면,

🏠 달램 홈페이지에 방문해보세요.