[์ธํฐ๋ทฐ] ์๊ฐ๊ฐ์ฌ ์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ๊ฐ ์ผ์์ ์งํค๋๋ฒ ์ 20ํธ 2023๋
11์ 22์ผ ์์์ผ |
|
|
๐ง๐ปโโ๏ธ
20ํธ. ํ๋ง๋ผ์ผ์์ ๊นจ๋ฌ์ Wellness
์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ๊ฐ ์ผ์์ ์ฐ๋น์ ์งํค๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โฏ
"์์ฆ ์ง์ฅ์ธ๋ค ๊ฑด๊ฐ ์ํ์?
์์งํ '์ต์
'์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์."
์ด๊ฒจ์ธ์ ์ฐฌ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ ๋ฌด์ํ๊ฒ ํ์ด์ด ๋ฐ์ฌ๋กญ๋ ์ด๋ ๋ , ๋ฌ๋จ ์ฌ๋ฌด์ค๋ก ๋ฐ๊ฐ์ด ์๋์ด ์ฐพ์์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก, ๋ฌ๋จ์ ์๊ฐ ๋ฐ ๋ช
์ ์์
(๋ฌ๋จํ)์ ๋ด๋นํ์๋ ๋ํ ๊ฐ์ฌ, ์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ*์
๋๋ค. 2๋
์งธ ๋ฌ๋จ๊ณผ ํจ๊ป ํ๊ณ ๊ณ์ ์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ๋๊ป ๋์ง์ "์์ฆ ์ง์ฅ์ธ๋ค ๊ฑด๊ฐ ์ํ ์ด๋ค ๊ฒ ๊ฐ์์?"๋ผ๊ณ ๋ฌผ์๋๋, "์์งํ ๋งํ๋ฉด '์ต์
'์ด๋ค"๋ผ๋ ๋ต๋ณ์ด ๋์์์ด์.๐ฅฒ
์ถํ์ฌ ์ง์์์๋ถํฐ ํ๋ง๋ผ์ผ์ ๋ถ๋ฆ์ ๋ฐ๊ณ ํธ๋ํน์ ํ๋ฉฐ ์๊ฐ ๊ฐ์ฌ๋ก์ ์ปค๋ฆฌ์ด๋ฅผ ํผ์น๊ธฐ๊น์ง, ์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ๋ ์ง๊ธ๊น์ง ์๋ง์ ๊ธฐ์
์์ ๋ค์ํ ์ง๋ฌด์ ์ง์ฅ์ธ๋ค์ ๋ง๋์ค์
จ๋๋ฐ์. ๊ธฐ์
์์
์ ์งํํ๋ฉฐ ๋๋ ์ง์ฅ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ์ด์ผ๊ธฐ์ ์ง์๋์ ์ธ๊ฐ์ ์ธ ๋ฉด๋ชจ๋ฅผ ์ธํฐ๋ทฐ์ ๋ด์๋ณด์์ด์. ๋ต๋ตํ๊ณ ์ถ ์ณ์ง๋ ์ถ๊ทผ๊ธธ, ์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ์ ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ์์ํ ์๋ก๊ฐ ๋๊ธธ ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ, ์ธํฐ๋ทฐ๋ฅผ ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค๐ช๐ผ
*๋ฌ๋๋จธ: ๋ฌ๋จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์งํํ๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ก, ๋ฌ๋จ์ ํ์ฌ ์ฝ 40๋ช
์ ๋ฌ๋๋จธ๋ค๊ณผ ํจ๊ปํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
|
|
|
"์ง์ฅ์ธ๋ค์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํ์ํ ๊ฑด
๋ชธ๋ณด๋ค๋ ๋ง์์ ๊ด์ฐฐํ๋ ๊ฑฐ์์."
"๋ฌ๋จ ์์
์ ํ๋ฉด ์ ๊ฐ ๋
๋ค์ฑ๋ก์์ง๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ค์ด์."
- ์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ ์ธํฐ๋ทฐ ์ค |
|
|
Q. ์๋
ํ์ธ์, ์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ๋! ๋ฌ๋๋จธ๋ก์ 1๋
๋๊ฒ ํจ๊ปํ๊ณ ๊ณ์ ๋ฐ, ๋ฌ๋จ๊ณผ ํจ๊ปํ๊ฒ ๋์ ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ๊ถ๊ธํด์.
๐๐ป ์๋
ํ์ธ์! ๋ฌ๋๋จธ ์ ์ง์์ด๋ผ๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ฌ๋จ๊ณผ์ ์ธ์ฐ์ ์ด์ ์ ๋ฌ๋๋จธ๋ก ์ผํ๊ณ ๊ณ์
จ๋ ๋๋ฃ ๋ถ์ ๋์ ํด์ ์์
์ ๋๊ฐ๊ฒ ๋๋ฉด์ ์์๋์ด์. ๋ค๋ฅธ ๊ธฐ์
๊ฐ์์๋ ๋ค๋ฅด๊ฒ, ๋ฌ๋จ์ ๋งค๋์ ๊ฐ ์์ด์ ์์
์ผ์ ์ด๋ ๊ธฐ์
์ปจํ์ ์์ด ์ ๊ฒฝ ์ธ ๊ฒ ์ ๊ณ ์์
์๋ง ์ง์คํ๋ฉด ๋๋ค๋ ๊ฒ ํฐ ์ฅ์ ์ผ๋ก ๋ค๊ฐ์์ฃ .
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก 20๋ ๋ ์ฌํ์ ๊ธฐ์
์ ์ด์ํ ์ ์ด ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ์ง, ์ฐ๋์ค ๋ณต์ง๋ก ์ง์ฅ์ธ๋ค์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๋ฌ๋๋ค๋ ๋ฌ๋จ์ ์ฌํ์ ๊ฐ์น์ ๊ณต๊ฐ์ด ๋๊ธฐ๋ ํ๊ณ , ์ด์ ์ ์ธ ๋ฌ๋จ ์ง์๋ถ๋ค์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ญ๋ ๋์์ฃผ๊ณ ์ถ๋ค๋ ๋ง์์ด ์์์ด์. ๋ฌ๋จ์ด ์ฐ๋์ค์ ์ค์์ฑ์ ๋ํด ๊ทธ๋ฅ ๋ง๋ง ํ๋ ๊ฒ ์๋๋ผ ๋์์์ด ๊ณต๋ถํ๊ณ , ํธ๋ ๋๋ฅผ ์ ๋ํ๊ณ ์๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์๊ฑฐ๋ ์. |
|
|
Q. ๊ธฐ์
๊ฐ์๋ฅผ ํ๋ฉฐ ๋๊ปด์ง๋ ์์ฆ ์ง์ฅ์ธ๋ถ๋ค ๊ฑด๊ฐ์ ์ด๋ค ๊ฒ ๊ฐ๋์?
์ฌ์ค ์์ฆ ์ง์ฅ์ธ๋ค ๊ฑด๊ฐ์ โ์ต์
โ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ ์ ์ ์ผ๋ก๋ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์ผ์ธ์. ์ด์์ ์ ๋ชปํ์๊ณ ์๋ฏผํ์ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ผ์ธ์. ์ค์ฃฝํ๋ฉด ์์
๋์ค์๋ ํธ๋ํฐ์ด๋ ์ค๋งํธ์์น๋ฅผ ๋์ง ๋ชปํ์ธ์. ์ ์๋๋ง ๊ฑฑ์ ์ off ํ๊ณ ๋ ์์ ์ ์ํ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ ์์ฒด๋ฅผ ์ด๋ ค์ ํ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ํ ํธ์ผ๋ก โํ์์ ์์ ์ ๋๋ณด๊ณ ์ฑ๊ธธ ์ฌ์ ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ์์ผ๋ฉด ์ด๋ฌ์ค๊นโ ๋ผ๋ ์๊ฐ์ ์ง ํ๊ธฐ๋ ํด์.
์ ์ฒด์ ์ผ๋ก๋ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ๋ ์ฌํ์ง๋ง ์์๋ ๋ฒ์ฏ๋ชฉ์ด์ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์์. ํนํ ๋จ์ฑ๋ถ๋ค์๊ฒ์ ๋ง์ด ๋ํ๋๋๋ฐ ๋ง์ง๋ง 7๋ฒ ๊ฒฝ์ถ ์๋ก ๊ทผ์ก์ด ์์ด๋ฉด์ ๋ฒ์ฏ ๋ชจ์์ฒ๋ผ ๋ชฉ์ด ํ์ด ๋์ค๋ ๊ฒ์ ๋งํด์. ์ด๋ฐ ๋ถ๋ค์ ์คํธ๋ ์นญ๋ง ํ๋ฉด ์ ๋๊ณ ๋ชฉ ๊ทผ์ก์ ๊ฐํํ๋ ๋์๋ ๊ฐ์ด ํด์ค์ผ ํด์. ๋ผ์ด๋ ์๋์ด์ ๋ถ๋ค ์ญ์ ํผ๋กค๋ฌ์๋ง ๋์์์ผ๋ฉด ์ด๊นจ๊ฐ ๊ฒ์ ๋ง๋ ค์. ์์ถ์ด๋๊ณผ ์ ์ฅ์ด๋์ ๊ฐ์ด ํด์ค์ผ ํ์ฃ . ์ด๋ฐ ์ง์์ ๋ณดํต ์ง์ฅ์ธ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ด ๊ฐ๊ณ ๊ณ์์ง ์์ผ๋๊น ์๊ธฐ๊ฐ ํธํ, ์ต์ํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก๋ง ๊ทผ์ก์ ๊ณ์ ์ฐ๊ฒ ๋๋ ๊ฑฐ์ฃ . ๊ทธ๋ฐ ์ธก๋ฉด์์ ์ง์ฅ์ธ ๋ถ๋ค์ด ๋์ฑ ๋ค์ํ ๋ชธ์ ์์ง์์ ๊ฒฝํํ๊ฒ ํด๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ๋
ธ๋ ฅํ๋ ํธ์ด์์.
๋จ์ฑ๋ถ๋ค์ด ์์
์ ๋ง์ด ์ฐธ์ฌํ์๋๋ฐ ์ฒ์์๋ โ๋ด๊ฐ ์๊ฐ๋ฅผ ๋ชปํ๊ฒ ์ด?โ ํ์๋ฉด์ ๋น๋นํ๊ฒ ๋ค์ด์ค์ธ์. ๊ทผ๋ฐ ๋์ ํ๋๋ง ๋ค์ด๊ฐ๋ ๋์ด โ๋ฒ์ฉโ ๋จ์ด์ธ์. ํ์์ ํฌ์ค ๋ง์ด ํ์๋ ๋ถ๋ค์ด ์์ฃผ ์ฐ๋ ๊ทผ๋ ฅ์ ๋ฐฉํฅ์ฑ์ ๋ณดํต ํ ๋ฐฉํฅ์ด์์. ์์ง ๋๋ ์ํ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก๋ง ๊ทผ๋ ฅ์ ์ฐ์ฃ . ๋ฐ๋ฉด ์๊ฐ ์คํธ๋ ์นญ์ ๋ฌผ ํ๋ฅด๋ฏ ์ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๋ฐ ๋ด๊ฐ ์๋ฌด๋ฆฌ ๊ทผ๋ ฅ์ด ๊ฐํ๋๋ผ๋ ์ ๋ชป ์ฐ์๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์์. ๊ทผ์ก์ ํ๊ณผ ์ ์ฅ์ฑ(์ ์ฐ์ฑ)์ ๊ฐ์ด ํค์์ฃผ๋ ๊ฒ ํ์ํด์. |
|
|
Q. ๊ธฐ์
๊ฐ์๋ฅผ ์งํํ๋ฉฐ ์ด๋จ ๋ ๊ฐ์ฅ ๋ณด๋์ ๋๋ผ์ธ์?
๊ฐ๋ ์ ์์
์ ๋ค์ผ๋ ค๊ณ ํด๊ฐ ๋ด๊ณ ์๊น์ง ์ค์๋ ๋ถ๋ค๋ ์์ด์. ์๋ ์ถ๊ทผ ์ ํ์
๋ ๋๋ ๋ ์ธ๋ฐ ์์
๋ค์ผ๋ฌ ์ถ๊ทผํ์๋ ๋ถ๋ ๊ณ์๊ณ ์. ์ ํ๋ ๋ฏฟ๊ณ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ ์ฃผ์๋ ๊ฑด๋ฐ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ์ฃ . ๋, ์ ๋ ๋ง์ง๋ง ๋ง๋ฌด๋ฆฌ์ ๋ช
์์ ๊ผญ ๋ฃ๋ ํธ์ธ๋ฐ, ์ฒ์์ ์ํฐ๋ฅํ์๊ฑฐ๋ ์ ์ง์คํ์ง ๋ชปํ์๋ค๊ฐ, ๋ค๋ก ๊ฐ์๋ก ํ์ฅ ๋ถ์๊ธฐ๋ ๋ชฐ์
๋๊ฐ ์ฒ์๊ณผ ์์ ํ ๋ฌ๋ผ์ก๋ค๋ ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ฐ ๊ทธ๋ด ๋ ๋ณด๋์ด ์์ฃ . ์ ์์
์ด ์ข์๋ค๊ณ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ฐ๋ฝํด์ ๊ฐ์ฌ ์ธ์ฌ ์ฃผ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๊ณ์๊ณ ์. |
|
|
Q. ๊ธฐ์ต์ ๋จ๋ ์ํผ์๋๊ฐ ์์ผ์ ๊ฐ์?
๋๊ธฐ์
์์
์ค์ด์๋๋ฐ ๋งจ ์์ ๊ณ์ ์ฌ์ ์ง์ ํ ๋ถ์ด ๋๋ฌด ์ ์ฐํ๊ณ ์ํ์๋ ๊ฑฐ์์. ๊ทธ ๋ ์ธ์์ด ์์ฒญ ๋ง์์ ์ ํผ์ ๋์๋ค๋๋ฉด์ ๋ด ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ฝ์ง ์์ ์ํฉ์ด์์ด์. ๊ทธ๋์ ์ฐ์ค๊ฐฏ์๋ฆฌ๋ก โ์ค๋์ ๋ณด์กฐ์ ์๋์ด์ญ๋๋ค~โ ํ๋ฉด์ ๊ทธ ๋ถ ๋ณด์๋ผ๊ณ ํด๋๊ณ ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค ๋ด๋๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๋ฌ์ฃ . ๋๋ ๋์๋ โ์ค๋์ ๋ณด์กฐ์ ์๋๊ป ๋ฐ์ ํ ๋ฒ ์ฃผ์ธ์!โ ํ๋ฉด์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ์ด์.
๊ทธ๋ฌ๊ณ ์ผ๋ง ๋ค์ ๊ฐ์ ๊ธฐ์
์์ ์์๋ถ๋ค ๋์์ผ๋ก ๋ฐ๋ก ์์
์ ์ํ์ ๋ค๊ณ ํด์ ๋ฏธํ
์ ์งํํ๊ฒ ๋์๋๋ฐ, ๊ทธ ๋ ๊ฐ ๋ณด๋๊น ๊ทธ ๋ถ์ด ๊ณ์ ๊ฑฐ์์! ๋ฏผ๋งํด์ ํน์ ์ ๊ฐ ์ค์ ํ ๊ฑด ์์๋์ง ์ฌ์ญค๋ดค๋๋ฐ, โ๊ทธ ๋ ๋๋ฌด ์ฆ๊ฑฐ์ ๊ณ ๋ถ์๊ธฐ ์ง์ง ์ต๊ณ ์๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ค์ ๋ถ๋ฅธ ๊ฑฐ๋คโ๋ผ๊ณ ํ์
จ์ด์. ์๊ณ ๋ณด๋ ์์
๋ ์ ํฌ์ด ๋์
์ ์์ ์ ์ฉ ๋ฌ๋จํ์ผ๋ก ํ ๋ฒ ๋ ๋ฌ๋จ์ ์ฐพ์์ฃผ์ ๊ฑฐ์ฃ . ๋ฏผ๋งํ๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง ์ ๋ง ๋ฟ๋ฏํ์ด์. |
|
|
Q. ๋ฌ๋จํ์ ํตํด ๊ธฐ์
์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ด ๋ํ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ๋์?
๋ค, ๋ง์ด ๋๊ปด์. ๊ฐ์ฅ ํฐ ๋ณํ๋ ํ์ํฌ์์ ๋ํ๋์. ํฐ ๊ธฐ์
์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ง์๋ถ๋ค์ด ์๋ก ์ผ๊ตด ์กฐ์ฐจ ๋ชจ๋ฅด๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ค๊ฐ์ด ๋ชจ์ฌ์ ์์
์ ๋ค์ผ๋ฉด, ์ ๊ฐ ํ ๋ถ ํ ๋ถ ์ฝ์นญ์ ํด๋๋ฆฌ๋๊น ์๋ก ํ ๋ฒ ๋ ๋ณด๊ฒ ๋๊ณ , ๋ ์์
์ ํ๋ก ์์ฌ๋์ด๋ ์ค๋ชฐํกํ๊ฒ ๋๊ณ ํ๋ฉด์ ์์ง์๋ถ๋ค์ด ์๋ก๋ฅผ ์์๊ฐ๋ ๊ธฐํ๊ฐ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ผ์ฃผ์ผ ํ๋ฃจ ์งํํ๋ ์๊ฐ๋ก ๋ชธ์ ์์ฒญ๋ ๋ณํ๋ฅผ ์ฃผ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ๊ธฐ์
์ด ์ํ๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ฉด์ ๊ทธ ์์์ ์์ง์๋ถ๋ค ๊ฐ ๊ฒฐ์๋ ฅ์ด ์ปค์ง๋ค๋ ๊ฒ ๋ฌ๋จํ์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์๊ธฐ๋ฅ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํด์. |
|
|
Q. ์๊ฐ๊ฐ์ฌ๋ก์ ์ง์๋์ ์คํ ๋ฆฌ๊ฐ ๊ถ๊ธํด์. ์ด๋ป๊ฒ ์ฒ์ ์๊ฐ๋ฅผ ์ ํ๊ฒ ๋์
จ๋์?
์ ๋ 21์ด, ๋ํ์ ๋ ์ถํ์ฌ์์ ์ผ์ ์์ํ์ด์. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ค ์ด๋จธ๋๊ฐ ๋์๊ฐ์
จ๊ณ , ๊ทธ ๋ ์์ ์ธ์ง๋ ๋ชปํ์ด์. ์ฅ๋ก์ ์ฅ๋ฉด์ ๊ธฐ์ต ๋๋๋ฐ ๊ทธ ๋ ์ด๋ค ๊ฐ์ ์ ๋๊ผ๋์ง ๊ธฐ์ต์ด ์ ๋์. '์, ๋ ์๋ณต ์
์ด์ผ ๋๋๊ตฌ๋,' '์๋ ๋ง์ดํด์ผ ๋๋๊ตฌ๋,' '๋จธ๋ฆฌ์ ์ ๊ฝ์์ผ ๋๋๊ตฌ๋.' ์ด๋ฐ ์๊ฐ์ด ์ค์ณ๊ฐ๊ณ , ๋ด ์ผ์ด ๋ด์ผ์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์, ์ํ ์์ ๋ค์ด์ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ถ์ด์์ด์.
๊ฐ๊น์ด ์ฃฝ์์ ๋ง์ฃผํ ์ฒซ ๊ฒฝํ์ด์์ฃ . ๋น์์๋ ์ ๋ง์์ ๋๋ณด๋ ค๊ณ ํ์ง ์๊ณ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ํํผํ๊ธฐ๋ง ํ์ด์. ์ฌํ์ ์์ผ๋ ค๊ณ ๋์ ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ๋ฒ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ทธ๋ฌ๋ค ์ง์๋ง ์ค๋ฉด ๋ฒ์์๊ณผ ๊น์ ์ฐ์ธ์ด ์ฐพ์์์ฃ . ์ด๋ ๋ ํก๋จ๋ณด๋๋ฅผ ๊ฑด๋๋ค๊ฐ ์ฐ๋ฌ์ก๋๋ฐ, ๋ ๋ ๋ณด๋ ๋ณ์์ด์์ด์. ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ธ ๋ฒ์ ๊ณตํฉ์ฅ์ ์ฆ์์ผ๋ก ์ฐ๋ฌ์ง๊ณ ๋์์ผ ์ ์ ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ ๋ดค์ฃ . ์ฐ์ธ์ฆ, ๋์ธ๊ธฐํผ์ฆ, ๊ณตํฉ์ฅ์ ์ง๋จ์ ๋ฐ์์ด์. |
|
|
์ผ์ ์ค์ด๊ธฐ ์์ํ๊ณ ๋ด ์๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ์ผ๊ฒ ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ ์ฐฐ๋ ์ง์์ โํ๋ง๋ผ์ผโ๋ผ๋ ์ํ๋ฅผ ๋ณด๊ฒ ๋์ด์. ์ด๋ ธ์ ๋ ๋ถ๋ชจ๋์ด๋ ๋ฑ์ฐ์ ๋ง์ด ๋ค๋
์๋๋ฐ, ํฉ์ ๋ฏผ ๋ฐฐ์ฐ๊ฐ ํ๋ฐฐ ๋์์ ๋ฐ๋๋ฅผ ์ฐพ์ผ๋ฌ ํ๋ง๋ผ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ๊ทธ ์คํ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์, โ๋๋ ์ ๊ธธ ๊ฐ๋ฉด ์์ด๋ฒ๋ฆฐ ๋ญ๊ฐ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์์ง ์์๊น?โ๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์์ด์. ๋ฐ๋ก ๋นํ๊ธฐ๋ฅผ ๋์ด์ ๋คํ์ ๋์ฐฉํ๊ณ , 10์ผ ์ ๋ ํธ๋ ํน์ ํ์ฃ . ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ง๋ ์ ๋ฝ์ธ ์น๊ตฌ๋ค์ด ํธ๋ ํน ํ์ ์ง์น ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ํ๋ฌ ์๊ฐ์์ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทธ๋๊น์ง ์ ๋ ์๊ฐ๋ฅผ ์ ๋๋ก ํด ๋ณธ์ ๋ ์์๋๋ฐ ์น๊ตฌ๋ค ๋ฑ์์ ๋ ๋ฐ๋ ค ๊ฐ์ด ๊ฐ๊ณ , ๊ฑฐ๊ธฐ์ ์ฒ์์ผ๋ก โ์ด์โ์ด๋ผ๋ ๊ฑธ ๊ฒฝํํ์ด์.
๊ณฐ๊ณฐ์ด ์๊ฐํด๋ณด๋ ์ฐํ์ ํ ๋๋ถํฐ ๋ช
์์ด ์์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์. ๋ด ํธํก์ ๊ด์ฐฐํ๋ ๊ฒฝํ์ ํ๋ค๋ณด๋, โ๋ ์ด์ ๊ณตํฉ ์ ์ฌ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ?โ ๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ์ค์ณค์ด์. ๊ฑฐ๊ธฐ ์ ์๋๊ป โ๋ ์ด๊ฑฐ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ถ์๋ฐ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๋๋โ๊ณ ์ฌ์ญค๋ดค๊ณ , ์ธ๋ ๋ฆฌ์์ผ์ ์ง์ญ์ผ๋ก ๊ฐ๋ผ๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ฑฐ๊ธฐ๋ก ๋ฌด์์ ๊ฐ์ด์. ์๋ ์ดํ๋ง ์์ผ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ, ์ธ๋์ ์ค๋ ๋จธ๋ฌผ๋ฉด์ ์๋นณ์ฌ๋ ๋ช
์๊ณผ ์๊ฐ๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋์์ฃ . ๊ทธ๋๋ถํฐ ์ ์๊ฐ ์ธ์์ด ์์๋์ด์. |
|
|
Q. ์ค์ ๋ก ์ง์ฅ์ํ์ ํด ๋ณด์
จ๋ ๊ฒฝํ์ด ๊ธฐ์
์๊ฐ ์์
์ ์งํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋๊ฐ์?
๋ค, ๊ธฐ์
๊ณผ ์์ง์๋ถ๋ค์ ๋ํ ์ดํด๋๊ฐ ๋๋ค๊ณ ํ ์ ์์ฃ . ์ง์ฅ์ํ์์์ ์คํธ๋ ์ค์ ๋ํ ์ดํด๋๊ฐ ๋๋ค๋ณด๋๊น ์์ง์๋ถ๋ค์๊ฒ ๋ญ๊ฐ ํ์ํ ์ง ์ฒ ํ๋ฉด ์ฒ ์ ์ ์์ด์. ์ฌ์ค, ์ง์ฅ์ธ๋ถ๋ค์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํ์ํ ๊ฑด ๋ชธ์ ์ด์ฌํ ์ฐ๋ ๊ฒ ๋ณด๋ค๋ โ๋ง์์ ๊ด์ฐฐํ๋ ๊ฒโ์ด๊ฑฐ๋ ์. ๋ ์ ์ฃผ๋ณ์ ๋ค์ํ ์ง๊ตฐ์ ์ง์ธ๋ค์ ํตํด์ ์ง๋ฌด๋ณ, ์ง์ข
๋ณ ์ ๋ก์ฌํญ์ ๋ํ ๋ ํผ๋ฐ์ค๋ฅผ ๋ง์ด ์์งํ๋ ค๊ณ ๋
ธ๋ ฅํด์. ๋จ๋์ ์ถ๊ตฌ ๋ชจ์ ํ์๋ค์ ๋์์ผ๋ก โ๋งจ์ฆ์๊ฐ(Manโs yoga)โ๋ ์ค๋ ์งํํ์๊ณ ์. |
|
|
Q. ๊ทธ๋ผ ๊ธฐ์
๋ณ๋ก ์ปค๋ฆฌํ๋ผ์ด๋ ์์
์ ์ค๋นํ์ค ๋ ์ด๋ค ๋ถ๋ถ์ ๊ฐ์ฅ ์ ๊ฒฝ ์ฐ์๋์?
์ ๋ ๋ฌด์กฐ๊ฑด โ์์์ ๋ ๊ฐ์ผ์ธ์โ๊ฐ ์๋๋ผ ์กฐ๊ธ ๋ ์ฝ๊ฒ ์์ง์๋ถ๋ค๊ป ๋ค๊ฐ๊ฐ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํญ์ ๊ณ ๋ฏผํด์. ๊ธฐ์
์ฒด๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ ์๊ฒ ๋๋๊น ์ปค๋ฆฌํ๋ผ์ ๊ธฐํํ๊ธฐ ์ ์ ์์
์ค์๋ ๋ถ๋ค์ ์ง์ข
๊ณผ ์ง๋ฌด๋ฅผ ๋ถ์ํด์. ์๋ฅผ ๋ค์ด, CS ์ง๊ตฐ์ด๋ผ๋ฉด, โํ ๋ด ๋ถ์๊ธฐ๋ ๊ฒฐ์๋ ฅ์ ์ข์ ํธ์ผ ํ
๊ณ , ์์์ ์ค๋ ์์ ๊ณ์คํ
๋๊น ์ ์ฒด ์์ฃผ์ ๋์์ ๋ง์ด ๋ฃ์ด์ผ๊ฒ ๋ค. ํผ์๋ง์ ์๊ฐ์ ๊ฐ๊ฒ ์กฐ์ฉํ ์๊ฐ ์์ฃผ๋ก ํธ์ฑํด์ผ์ง.โ ์๊ฐํ๋ฉฐ ์ปค๋ฆฌํ๋ผ์ ์ง๊ณ , ๊ฐ๋ฐ์ ์ง๊ตฐ์ด๋ผ๋ฉด ์๋ชฉ์ด๋ ์์ฒด ์์ฃผ๋ฅผ ํ์ด์ฃผ๋ ๋์์ ๋ ๋ฃ์ ์๋ ์๊ณ ์. ์
๊ณ, ์ง๊ตฐ, ์ง๋ฌด์ ๋ฐ๋ผ ์์
๋ด์ฉ๋, ์๋ฉ๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฐ๊ฟ๊ฐ๋ฉฐ ๋ง์ถคํ์ผ๋ก ์์
์ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
๋ ๊ธฐ์
๊ฐ์๋ค๋ณด๋ ๊ฒฐ์๋ ฅ์ ๋์ด๊ธฐ ์ํด ์ฌ๋ฏธ์๋ ์์๋ค์ ๋ ์ค๋นํด ๊ฐ์. ์ ์ ์ธ ์์
๋ง ๊ณ์ ํ์ง ์๊ณ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๊ทผ๋ ฅ ํ
์คํธ, ๊ท ํ์ก๊ธฐ ํ
์คํธ ์ด๋ฐ๊ฒ๋ ๋ฃ์ด์ ์งํํ๋ฉด ๋๊ฒ ์ข์ํ์ธ์. ํนํ 2์ธ 1์กฐ๋ก ํ๋ ์ปคํ ์๊ฐ๋ฅผ ์งํํ๋ฉด ๋ฐ์์ด ๋๊ฒ ์ข์ผ์ธ์. |
|
|
Q. ๋ฌ๋จ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ฉฐ ์ข์ ์ ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
๋ถ์์ ์ธ ์์
์ด ์๊ธด๋ค๋ ๊ฒ ์ธ์๋, ์ ๋ง ๋ค์ํ ์ข
๋ฅ์ ์ฌ๋๋ค์ ๋ง๋ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์๊ฐ์์์๋ง ์์
ํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ค์๋ ๋ถ๋ค์ด ํ์ ์ ์ด๊ฑฐ๋ ์. ๋ฌ๋จ ์์
์ ํ๋ฉด ์ ๊ฐ ๋ ๋ค์ฑ๋ก์์ง๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ค์ด์. ๋ฌ๋จ ์ง์๋ถ๋ค์ ์ด์ ์ ์ธ ์๋์ง๋ ๋๋ฌด ์ข๊ณ ์. |
|
|
Q. ์ง์ฅ์์ ์ฐ๋์ค๋ฅผ ์งํค๊ธฐ ์ํด ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํ ์ ์๋ ๋
ธ๋ ฅ์๋ ์ด๋ค ๊ฒ ์์๊น์?
์ค๊ฐ์ค๊ฐ ํด์๋ ๋ชปํ๊ณ ์ผํ์๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์๋ฐ, ์ผ๋ถ๋ฌ ํ์ด๋จธ ๋ง์ถฐ๋๊ณ ํ ์๊ฐ์ 5๋ถ์ด๋ 10๋ถ์ ๊ผญ ๋๋ง์ ์ํ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋ผ๊ณ ๋ง์๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์. ์ฐฝ ๋ฐ์ ๋ณธ๋ค๊ฑฐ๋ ์๋ฌผ์ ๋ณธ๋ค๊ฑฐ๋ ๋ฑ์ด์. ํ์ฌ ๋ด์์๋ ๋ค์ก์ด ๊ฐ์ด ํค์ฐ๊ธฐ ์ฌ์ด ์๋ฌผ ํค์ฐ์๋ ๊ฒ๋ ์ถ์ฒ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์. |
|
|
Q. ์ง์๋๋ง์ ์ฐ๋์ค ๊ฟํ์ด ์๋์?
์ ๋ ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ ์ค์ค๋ก์๊ฒ ์ฌ๋ํ๋ค๊ณ ๋งํด์. ์ค์ค๋ก๋ฅผ ์ฌ๋ํ๋ ๊ฒ ์ ์ผ ์ค์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ฐ๋์ค๋ โ์๊ธฐ๋๋ดโ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํด์. ์ผ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ทจ๋ฏธ์ผ ์๋ ์๊ณ ๊ด๊ณ๋ ๊ฐ์ ๋ฑ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ถ์์ ๋๋ฅผ ๋๋ณด๋ ค๋ ํ๋์ฃ . ์ฐ๋์ค ํ๋ฉด ์๊ฐ๋ฅผ ํด์ผ ํ๋ค, ์ด๋์ ํด์ผ ํ๋ค ๋ฑ ํน์ ํ์๋ค์ ๋จผ์ ๋ ์ค๋ฅด๋๋ฐ, ํ์๋ณด๋ค๋ ๋ด ์ถ์์ ๋๋ฅผ ๋๋ณด๋ ค๋ ์ฌ๊ณ ๋ฐฉ์์ด ์ค์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํด์. |
|
|
Q. ์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ๋์ ์์ผ๋ก ๊ณํ์ด ๊ถ๊ธํ๋ฐ์.
์ธ์์ ๊ตด๊ณก์ ์ง๋์ฌ ๋๋ง๋ค ์๋ก๋ฅผ ๋ฐ์๋ ๊ฑด ์ฌ๋๊ณผ ์์ฐ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ต๊ทผ์ โ๋๋ฌด ์์ฌโ๊ฐ ๋๊ณ ์ถ์ด์ ๋ฐฉํต๋ ๋ํ๊ณผ๋ฅผ ์กธ์
ํ์ด์. ๋ด ๋ชธ๋ง ๋ณด์ง ์๊ณ ์์ฐ๊ณผ ํจ๊ป ํ๋ โํ๋ํธ(์๋ฌผ) ๋ช
์โ์ ๊ธฐํํ๊ณ ์์ด์. ์์ ์ ์
์ฌ์ดํด๋ง ๊ด๋ จ ์ฌํ์ ๊ธฐ์
์ ์ด์ํ๋ ๊ฒฝํ๋ ์์ด์ ์๊ฐ ์์
์ ์ฑ์๋ณผ, ์๋ก๋งํ
๋ผํผ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์
์ฌ์ดํด๋ง๊ณผ ์๋ฌผ ๋ฑ๋ ๊ฒฐํฉํ๋ ค๊ณ ๋
ธ๋ ฅํด์. ์ฐ๋์ค๋ ๋ช
์๋ ํธ๋ ๋๊ฐ ๊ณ์ ๋ณํ๊ณ ์๋ก์ด ์ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์์ ธ ๋์์ ๊ณ์ ํด์ธ ๋
ผ๋ฌธ์ด๋ ์๋ฃ๋ฅผ ํตํด ๊ณต๋ถํ๋ ค๊ณ ํ๊ณ , ์ผ๋ง ์ ์๋ โ์ฐ๋์ค ์ปฌ๋ฆฌ์งโ, โ10์ผ ๋ฌต์ธ๋ช
์โ์ ๋ค๋
์ค๊ธฐ๋ ํ์ด์. |
|
|
Q. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๊ธฐ์
๋ด๋น์๋ถ๋ค๊ป ํ๊ณ ์ถ์ผ์ ๋ง์์ด ์์ผ์๋ค๊ณ ์?
์์ง ๋ฌ๋จ์ ๊ฒฝํํ์ง ๋ชปํ ๊ธฐ์
๋ด๋น์๋๊ป ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์.โ๋ฌ๋จํ์ ์ง์ฅ์ธ ๊ฐ๊ฐ์ธ์ ๋์ฆ๋ฅผ ์ถฉ์กฑ์์ผ์ฃผ๋ฉด์ ํ์ฌ์ ๋ํ ์ ์ฌ์ฌ, ์กฐ์ง์ ๋ํ ๊ฒฐ์๋ ฅ๊น์ง ํ์ฅ์ํฌ ์ ์๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด๋ค.โ ์
๋ฌด ๋ฅ๋ฅ ์ด๋ ์์ฐ์ฑ ํฅ์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ โ์ฐ๋ฆฌ ํ์ฌ ์ง์๋ค์๊ฒ ์ด๋ฐ๊ฑฐ ํด์ค๋คโ๋ผ๋ ์กฐ์ง๋ฌธํ๋ ์ธํฐ๋ ๋ธ๋๋ฉ๊น์ง๋ ๊ฐ๋ฅํ ์ต๊ณ ์ ๋ณต์ง๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์ด์.
ํนํ ๋๊ธฐ์
์ ์๋ก ๊ฐ์ ํด๋จผํฐ์น(์ธ๊ฐ ๋ ์ธ๊ฐ์ ์ํต)๊ฐ ๋ถ์กฑํ ํธ์ธ๋ฐ, ์
๋ฌด ์ธ์ ์ผ๋ก ์ง์๋ถ๋ค ๊ฐ ๊ต๋ฅํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์์ฒญ๋ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ๋ฆฌํ๋ ์๊ฐ ๋ผ์. ์์
๋ค์ด์ค์ค ๋, ๋๊ฐ์ค ๋ ์ง์๋ถ๋ค ํ์ ์ด ๋ค๋ฅด์ธ์. ์์ง์๋ถ๋ค์ด ๋ฌ๋จํ์ ํตํด ํ ์ฃผ๋ฅผ ์ด์๊ฐ ํ์ ์ป์ผ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. |
|
|
์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ์์ ์ธํฐ๋ทฐ, ์ด๋ ์
จ๋์? |
|
|
์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ๋ ์ง๋ฌด๋ณ, ์
์ข
๋ณ ์ ๋ก์ฌํญ๋ค์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ ์ปค๋ฆฌํ๋ผ์ ๋ง๋ค๊ณ , ์์
์งํ์์๋ ์๊ฐ๋ ๋ช
์์ ๋ฏ์ ์ง์ฅ์ธ ๋ถ๋ค๊ณผ ๊ต๊ฐํ๊ธฐ ์ํด ๋ ๊ณ ๋ฏผํ์ ๋ค๊ณ ํด์. ์ถํ์ฌ ์ง์์ ๊ฑฐ์ณ, ์ ์
์๊ฐ ๊ฐ์ฌ๊ฐ ๋๊ธฐ๊น์ง, ์ฐฌ๋ํ๋ ์ ์ง์ ๋์ ์ฌ์ ์ ์ฟ๋ณผ ์ ์์ด ๊ฐ์ฌํ๊ณ ์๊ด์ค๋ฌ์ด ์๊ฐ์ด์์ต๋๋คโจ |
|
|
์ ์ง์ ๋ฌ๋๋จธ ์ธํฐ๋ทฐ,
๋ฌ๋จ ๋ธ๋ก๊ทธ์์๋ ํ์ธํ ์ ์์ด์. |
|
|
๋์ ์ฆ์ ์ด๋ฒคํธ ๋น์ฒจ์ ๋ฐํ!
๐จ <์ค๋์ ๊ธฐ๋ถ์ ๋ฌด์จ ์์ผ๊น?> |
|
|
์ง๋ ์ฃผ ๋งค๊ฑฐ์ง์์ ๋ฉํ์คํ์ผ๋ฆฌ์คํธ ๊น์๋ผ ์๊ฐ์ <์ค๋์ ๊ธฐ๋ถ์ ๋ฌด์จ ์์ผ๊น?>๋ฅผ ์๊ฐํ๋ฉฐ ์ฆ์ ์ด๋ฒคํธ๋ฅผ ์ด์๋๋ฐ์. ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ๋ฐ๋ปํ ๊ธฐ๋ํ๊ณผ ํผ๋๋ฐฑ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์
จ์ด์. ์น์ดํ ๊ฒฝ์์ ๋ซ๊ณ ๋น์ฒจ๋์ ๋ค์ฏ ๋ถ์ ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค! ๋ช
๋จ์๋ ์์ง๋ง ์์คํ ์๊ฐ๋ด์ด ์ฐธ์ฌํด์ฃผ์ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค๊ป ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋คโค๏ธ
์ด*ํ ๋ (9149)
์ด*์ฐ๋ (1070)
๊น*์ ๋ (0714)
๋
ธ*๋น๋ (4317)
๊น*์ ๋ (9847)
๋น์ฒจ๋์ ๋ถ๋ค ๋ชจ๋ ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!
(๋น์ฒจ์๊ป๋ ๊ฐ๋ณ ์ฐ๋ฝ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค) |
|
|
๐ฎ ๋์ ํผ๋๋ฐฑ์ ๊ธฐ๋ค๋ ค์!
|
|
|
์ข์๋ ์ ๊ณผ ์์ฌ์ ๋ ์ ์ ์ต๋ช
์ผ๋ก ๋ค๋ ค์ฃผ์ธ์!
ํผ๋๋ฐฑ์ ๋ค์ํธ๋ฅผ ์ค๋นํ๋๋ฐ ์์ฃผ ํฐ ํ์ด ๋ผ์๐ค |
|
|
๋ฌ๋จ ์ฐ๋์ค ๋งค๊ฑฐ์ง, ๋ง์์ ๋์
จ๋ค๋ฉด
์ฐ๋์คํ ์ผ์๊ณผ ์ผํฐ๋ฅผ ์ํด ์ฃผ๋ณ์ ๊ณต์ ํด๋ณด์ธ์. |
|
|
|